Bachelorarbeit Bachelorstudium Instrumental(Gesangs)pädagogik Jazz und improvisierte Musik, Percussion RA 033 144 140

ABSTRACT: Die folgende Arbeit beschäftigt sich mit körperlichen Problemen von Musikern und deren Prävention. Außerdem werden praktische Dehnübungen speziell für Percussionisten gezeigt. Es werden Verletzungsursachen erläutert und unterteilt in: Überbelastungen (etwa durch zu viel Üben ohne Pause), Fehlbelastungen (falsches Tragen, falsches Üben), Unfälle, psychische und individuelle Ursachen (Körpereigenheiten, die instrumentenspezifisch ein Nachteil sein können). Anschließend werden Präventionsmethoden für die jeweiligen Ursachen vorgeschlagen. Als wohl wichtigste Prävention gilt das Dehnen der Muskulatur, weswegen hierauf genauer eingegangen wird. Nachdem die Funktionsweise der Muskulatur erläutert wurde, werden die Vorteile und verschiedenen Arten des Dehnens behandelt. Folgende positive Effekte können dem Dehnen zugeschrieben werden: Vergrößerung der Beweglichkeit, Steigerung der Muskelleistung, Erhöhung der Flexibilität, Förderung der Regeneration, Steigerung des Wohlbefindens und Vorbeugung von Verletzungen. In Folge werden praktische Dehnübungen mit Erklärungen und Bildern vorgestellt, sowie ein kurzer Überblick über die Funktionen der jeweiligen Muskeln gegeben.

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[32 Seiten]